728x90 반응형 건강에 대한 궁금증44 오래 앉아있으면 몸에 어떤 영향을 줄까 요즘 사람들은 하루의 대부분이 서있는 것보다 누워 있는 것보다 앉아서 보내는 시간이 더 많답니다. 저도 일을 하다 보니 앉아있는 경우가 많고 지금처럼 이렇게 블로그를 작성할 때도 앉아서 작성하고 있는데요. 직장인들은 물론, 학생들도 앉아서 공부를 하다 보니 나이를 먹을수록 서있는 것보다 걷는 것보다 앉아있을 때가 많아진다는 걸 스스로도 느껴질 것입니다. 그러면서 한편으론 이런 생각을 하게 되죠. 장시간 앉아있으면 건강에 안 좋다는데... 라구요. 앉아있는 게 서있는 것보다 편한데 왜 우리 몸은 편하면서 이게 안 좋다고 하는 건지, 아이러니하지만 알고 보면 절대 아이러니하지 않은 건강이야기 시작할게요. 오랫동안 앉아있으면 안되는 이유치매 위험이 높아져요.장시간 앉아있는 생활을 하게 되면 두뇌 기능에도 영향.. 2024. 8. 19. 잇몸에서 피가 나는 이유 피 멈추는 법 양치질을 하다가 갑자기 잇몸에서 출혈이 생기는 경우 한 번쯤은 겪어보신 적이 있으실 겁니다. 딱히 아픈 것도 아니고 양치를 끝내고 조금만 지나면 피가 대부분 금방 멎게 되다 보니 그렇게까지 크게 신경 쓰지 않게 되는데요. 그런데 이러한 현상이 자주 발생하게 된다면 그때는 신경을 쓰고 싶지 않아도 신경이 쓰이기 마련일 겁니다. 잇몸이 약해지게 되면 이는 치아 건강으로 직결이 되기 때문에 결국 치과를 갈수밖에 없는데요. 특히 영구치의 경우에는 평생 써야 하기 때문에 잇몸관리를 치아 건강과 같으므로 결코 가볍게 보아서는 안될 것입니다. 왜 잇몸에서 피가 나는 걸까?치은염잇몸 출혈의 주된 원인으로 불리는게 치은염입니다. 이는 치아 플라그 형성으로 인해서 잇몸에 염증이 발생하게 되고 이로 인해 염증이 약해지면 출.. 2024. 8. 17. 여름에 탈모가 더 심해지는 이유 예방법은 요즘에 덥다고 하루면 두 번씩 샤워하고 머리도 자주 감다 보니 머리카락이 너무 많이 빠지는 것 같은 느낌적인 느낌이 드는데요. 탈모는 약도 없다 하고 탈모가 시작되는 요단강 건너듯 돌이킬 수 없는 강을 건너는 거와 같다고들 해서 머리카락이 숭덩숭덩 빠지는 것만 봐도 심장이 쿵 내려앉는 느낌이죠. 아니, 겨울철에 탈모가 더 심한 거 아닌가? 아님, 환절기가 더 심하지 않나 라는 생각을 할 수도 있지만 탈모, 여름철에 더 심하게 발생한다고 해요. 뭐 사실 탈모는 계절을 타지 않기도 하는 것 같기도 하지만요. 여름철 탈모가 더 심해지는 이유본격적인 무더위가 시작하게 되면 우리 몸에서는 체온을 유지하는 것보다는 많은 열을 받기 때문에 체열을 발산하게 됩니다. 그로 인해 원하지 않지만 자기 멋대로 나오는 땀 그리.. 2024. 8. 15. 코어 근육이 약할때 나타나는 증상 여러분은 운동을 하시나요? 저는 밖에서 걷기 운동으로 나름 운동을 하고 있는데요. 그러나 그것도 요즘 더워서 잘하지 못하게 되면서 최근엔 집에서 운동을 하는 일명 홈트를 하고 있습니다. 그랬더니 걷기 운동과 차원이 다른 고통(?)을 느끼고 있는데요. 그중 제가 정말 정말 이곳의 근육이 약하다는 걸 새삼 느끼는 요즘이라, 이번 이야기는 제 이야기도 해당이 되는 바로 코어 근육을 이야기해보려 합니다. 코어 근육, 저는 나름 코어 힘이 있다고 생각했지만 그건 제 생각이었지 제 몸은 전혀 코어에 힘이 없다고 신호를 보내고 있었는데요. 여러분도 그 신호 지금 받고 있지 않으신가요? 코어는 우리 몸의 중심코어 근육이라고 하는건 이름 그대로 우리 몸의 중심 (CORE) 근육을 말하는 것으로 허리와 골반 부위의 몸 깊.. 2024. 8. 13. 요가를 해야 할까 필라테스를 배워야 할까 운동을 한다고 하면 달리기나 수영 등의 유산소 운동을 먼저 떠오르게 됩니다. 이러한 운동은 어느 순간부터 너무나 당연시된 운동이 되어 버렸는데요. 요즘에는 여기에 더해 요가나 필라테스등을 추가해 건강을 유지하는 분들이 많아지고 있습니다. 여성들만 하는 운동, 젊은 사람들만 하는 운동으로 보는 시선이 많았지만 그것 또한 모두 옛날이야기. 중장년층도 그리고 남성들도 즐겨하는 운동으로 자리 잡은 요가, 필라테스. 그런데 이걸 둘 다 할 순 없고 하나만 한다면 어떤 운동이 내 몸에 가장 적합할까요? 요가와 필라테스의 차이점일단 이름이 다른것 처럼 이 두 운동이 가지고 있는 차이점부터 살펴봐야 하는데요. 요가의 주 목적은 몸과 마음을 연결하는 게 우선입니다. 이게 운동이라고 표현하기 참 어려운 게 요가 운동이라고.. 2024. 8. 11. 살 빼려면 아침에 운동 하는게 좋을까 저녁이 좋을까 건강해지려고 운동을 하긴 하지만, 대부분이 살을 빼기 위해서 운동을 하기도 합니다. 맛있는 음식을 마음껏 먹기 위해선 그만큼 운동을 해야 한다고 할 정도인데요. 그런데 똑같이 운동을 해도 오히려 피로만 쌓이고 살은 잘 안 빠지는 분들이 있습니다. 이건 체질 때문이거나 또는 운동 방법이 잘못되어서 일 텐데요. 그럼 여기서 문제, 살을 빼려면 아침에 운동하는 게 좋을까요 아니면 퇴근 후 밤에 하는 게 좋을까요. 운동을 하는 시간에 따라 나타나는 효과에 대해 살펴보아요! 살 빼고 싶다구요? 그럼 아침에 운동하세요살을 빼고 싶은 분들에게는 아침 운동을 권해드리고 있습니다. 아침 식사 이전 그러니까 오전 6시에서 8시 공복상태에 운동을 하는 게 가장 좋은데요. 이때 운동을 하게 되면 피부 아래, 간 등에 축적되어.. 2024. 8. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
