728x90 반응형 몸에 좋은 음식35 따뜻한 물 수시로 마시면 나타나는 효과 따뜻한 물 수시로 마시면 나타나는 효과여러분은 따뜻한 물 자주 마시나요? 저는 찬물보다 따뜻한 물 파(?)라고 할만큼 따뜻한 물을 좋아합니다. 그러나 올해 여름은 더워서 찬물을 입에 달고 살았는데요. 그러나, 다시 날씨가 추워지면서 찾게 되는 따뜻한 물. 누군가는 말합니다. 따뜻한 물이 찬물 보다 더 좋고 따뜻한 물은 그 어떤 보약보다도 좋다고 하면서 말이죠. 따뜻한 물을 수시로 마시면 우리 몸에 어떤 변화가 찾아오는지 같이 살펴 볼까요? 속이 더부룩할땐 따뜻한 물을 우리가 평소에 충분한 야의 물을 마시지 않게 되면 체내 자리하고 있는 소장에서 음식물을 통해서 수분을 흡수하게 됩니다. 이렇게 되면 탈수가 진행되면서 장 운동이 저하될수 밖에 없는데요. 장 운동이 떨어지게 되면 속이 더부룩하면서 찝찝한 느낌.. 2024. 10. 20. 고구마 효능과 칼로리, 하루 권장량은 고구마 효능과 칼로리, 하루 권장량은 안녕하세요, 오늘은 비가 참 많이 내린 하루였습니다. 다들 비조심 하셨나요? 저는 퇴근하고 집에와서 고구마를 쪄먹었는데요. 고구마가 어찌나 맛있는지, 하나 두개 먹다보니 배가 불러서 결국 내일 먹으려고 시원한 곳에 두었답니다. 그러다 생각난 오늘의 이야기. 고구마 우리몸 어디에 좋을까? 그리고 많이 먹어도 괜찮을까? 풍부한 영양분 고구마는 비타민 A, C, B6와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴이 다량 포함되어 있어 피부 건강 증진과 면역력 향상에 도움을 주는데요. 저GI 식품으로 혈당 조절에도 효과적이며 더불어 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄도 풍부해 전반적인 건강 증진에 기여하는 음식이랍니다. 항산화 효과 고구마 속에는 안토시아닌, 클로.. 2024. 10. 18. 코코아의 효능 맛있게 즐기는 법 코코아의 효능 맛있게 즐기는 법 오늘은 우리 모두가 사랑하는 달콤한 음료, 코코아에 대해 이야기해볼까 해요. 개인적으로 정말 좋아하는 음료를 소개 하는 이때, 그 음료를 마시면서 글을 쓰고 있는데요. 이 코코아 한잔이 내 몸에 그리고 여러분의 몸에 어떤 영향을 주는지 지금부터 살펴볼까요. 건강 음료 코코아 코코아는 그저 달달한 음료로 치부되어서는 안된답니다. 코코아 속에도 영양분은 존재하는 데요. 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부해서 노화 방지에 탁월하고, 심장 건강에도 좋아요. 특히 플라바놀이라는 성분은 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선시켜 주는데요. 여기에 마그네슘, 철분 같은 미네랄도 듬뿍 들어있어서 영양면까지 챙겼답니다. 코코아에는 테오브로민이라는 성분도 들어있는데, 이게 우리 몸에 에너지를.. 2024. 10. 17. 과민성대장증후군이라면 피해야 하는 음식은 과민성대장증후군이라면 피해야 하는 음식은 과민성대장증후군을 앓고 있다면 복통은 물론 복부가 빵빵한 느낌이 드는 복부팽만감과 설사 그리고 변비, 소화불량과 헛배부름, 메스꺼움등의 소화기 증상을 겪게 되는데요. 이게 가끔 나타나는 게 아니라 자주 그리고 오래도록 지속되는 경향이 있고 또 음식을 먹고 나서 나타나는 경우가 많다 보니 과민성대장증후군이신 분들은 불편감이 이만저만이 아니랍니다. 항상 화장실이 있는 곳을 찾게 되고 어딜 가도 화장실부터 체크하게 되는데요. 이러한 과민성대장증후군은 제대로 치료가 이루어지지 않는다면 영양소의 흡수가 약해지게 되면서 여러 가지 건강문제 그리고 사회생활을 하는데 악영향을 끼치게 된답니다. 삶을 불편하게 하는 과민성대장증후군. 이 증상을 더욱 악화시키는 음식들이 있다고 하는.. 2024. 10. 14. 자궁에 좋은 음식 10가지 먹고 질환 예방하기 자궁에 좋은 음식 10가지 먹고 질환 예방하기 몇 년 전만 해도 저는 생리통이 꽤 심한 편이였는데요. 누적된 스트레스라던지 수면시간 그리고 영양소가 부족한 음식들을 섭취하게 되면 생리통이 심해진다고 해요. 그런데 어떤 이는 이러한 이유가 없는데도 생리통이 심하거나 월경불순으로 삶의 질이 크게 떨어지기도 하는데요. 자궁이 건강해야 여성의 삶이 편해진다고 할 정도로 자궁건강은 필수라고 하지만 사실 신경 쓰기가 쉽지 않죠. 자궁이 건강하려면 부인과 검진을 꾸준히 받아야 하는데 그런 시간도 없이 바쁜 우리들. 그래서 준비했어요. 바쁜 일상 속에서도 여성의 자궁을 건강하게 해 줄 자궁에 좋은 음식들을 말이죠. 식습관이라도 고쳐서 자궁관리 시작해 보자고요! 자궁에 좋은 음식 검은콩 : 여러분은 콩 좋아하시나요.. 2024. 10. 11. 우울증에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다? 우울증에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다? 어제와 똑같은 하루 같지만 이상하게 매사에 의욕이 떨어지고 무기력 해지면서 기분이 우울하고 평범한 일상생활이 무겁게 느껴진다면 우리는 자신의 감정에 기분에 생각에 고민이 많아지게 됩니다. 그러고 나서 생각을 하죠. 혹시 나 우울증인가 하고 말이죠. 우울증은 의욕저하, 우울감이 대표적인 증상인 질환을 말하는데요. 현대인의 질병이라 불리는 불면증, 그리고 만성피로와 사고 능력 저하와 집중력 저하, 비관적인 생각과 자기바하, 자책감등 다양한 증상들도 나타날 수 있답니다. 이렇듯 우울증은 단순하게 기분이 안 좋고 또 의욕이 상실한다는 거로 그치지 않고 정신 건강, 신체 건강을 앗아가는 생각보다 위험한 질환인데요. 우울증이 원인이 되어서 극단적인 선택까지도 빈번하게 일어나.. 2024. 10. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
