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살 빼려면 아침에 운동 하는게 좋을까 저녁이 좋을까 건강해지려고 운동을 하긴 하지만, 대부분이 살을 빼기 위해서 운동을 하기도 합니다. 맛있는 음식을 마음껏 먹기 위해선 그만큼 운동을 해야 한다고 할 정도인데요. 그런데 똑같이 운동을 해도 오히려 피로만 쌓이고 살은 잘 안 빠지는 분들이 있습니다. 이건 체질 때문이거나 또는 운동 방법이 잘못되어서 일 텐데요. 그럼 여기서 문제, 살을 빼려면 아침에 운동하는 게 좋을까요 아니면 퇴근 후 밤에 하는 게 좋을까요. 운동을 하는 시간에 따라 나타나는 효과에 대해 살펴보아요! 살 빼고 싶다구요? 그럼 아침에 운동하세요살을 빼고 싶은 분들에게는 아침 운동을 권해드리고 있습니다. 아침 식사 이전 그러니까 오전 6시에서 8시 공복상태에 운동을 하는 게 가장 좋은데요. 이때 운동을 하게 되면 피부 아래, 간 등에 축적되어.. 2024. 8. 9.
8월 제철음식 6가지 지금 드셔야 해요 낮에는 뜨거운 햇빛 그리고 밤에능 열대야로 인해 지칠 대로 지치게 만드는 계절 여름. 이렇게 더운 날씨가 앞으로 10일 정도 쭈욱 이어진다고 하는데요. 낮이고 밤이고 가릴 것 없이 덥다 보니 조금만 움직여도 땀을 뻘뻘 흘리게 되고 그로 인해 불쾌지수도 급격하게 올라가게 되는데요. 내 몸이 튼튼하고 덜 피로하고 덜 지쳐야 내 정신도 덜 예민해지고 더 화가 나며 이러한 현상은 작은 일에도 짜증 내고 화내는 사회문제로까지 이어지지 않게 됩니다. 생각해 보세요. 옛날에는 에어컨도 없었고 냉장고도 없었습니다. 그런데도 긴팔 한복을 입으며 다들 땡볕에서 일하는 등 이 무더위를 이겨내며 지냈는데요. 이러한 우리 조상들의 체력을 길러준 건 바로 그때 그 철에 나오는 음식이었습니다. 제철음식만큼 귀한 보양식도 없다고 하.. 2024. 8. 8.
자외선차단제 언제 발라야 효과가 있을까 외출하기 전에 절대 빼놓지 않고 바르는 게 바로 자외선 차단제입니다. 강하게 내리쬐는 햇빛을 가려주고 또 피부암등의 피부질환을 예방한다고 해서 자외선 차단제를 바르곤 하는데요. 화장품을 파는 매장등을 가도 각종 선크림을 판매하고 있고 할인과 이벤트등도 하는 등 많은 사람들이 찾다 보니 적극적으로 홍보를 하고 있는 모습도 볼 수 있습니다. 햇빛을 차단해 준다고 해서 바르는 자외선 차단제, 가끔 그런 생각도 드는데요. 이게 진짜 햇빛을 차단해 줄까? 그리고 내가 구입한 게 정말 효과가 있을까? 바르면 꿉꿉해지는 이걸 굳이 발라야 할까? 언제 바르는 게 좋을까 등등 자외선 차단제 사용에 대한 궁금증이 생기게 될 텐데요. 그래서 알려드리려고 합니다. 자외선차단제 정말 발라야 할까? 자외선 차단제 필요할까?우리가.. 2024. 8. 7.
장염일 때 먹어도 되는 음식과 먹으면 안 되는 음식 심한 복통 그리고 설사를 유발하는 장염. 이름 그대로 장에 염증이 있을 때 장염이라고 하는데요. 복부 위쪽 그러니까 상복부 쪽에 심한 통증이 주된 증상으로 그 외 구토와 발열 그리고 근육통과 설사가 발생하게 된답니다. 정말로 장염은 걸려본 사람만 안다고 그 고통이 엄청 난데요. 저도 장염을 걸리지 않았을 때는 장염이라는 공포가 크게 와닿지 않았지만 한번 걸리고 나서는 장염은 그 어떤 질병보다 무서운 존재라는 걸 느꼈답니다. 2일 만에 살이 2킬로 넘게 빠지는 거 보고 사람이 겪어선 안될 병이라고 직감했죠.  장염은 약 3일에서 4일 정도가 지나게 되면 자연적으로 나아지는 경우가 대부분이긴 하나 간혹 어린 아이나 노약자분들처럼 몸이 약한 분들은 만성 장염으로 발전해 버릴 가능성이 높기 때문에 위험성이 전혀.. 2024. 8. 6.
모기 잘 물리는 이유 O형이 더 잘 물린다고 더위도 더위인데 모기 때문에 힘든 요즘이죠. 모기도 이 더위에서는 나타나지도 않는다고 하시는데, 조금이라도 시원한 곳 가면 인간보다 모기가 더 많이 다니는 걸 볼 수 있답니다. 저도 동네 공원 안 그늘진 곳 벤치에 5분 앉아 있다가 다리 쪽에 모기 몇 방을 물리고 말았는데요. 뿐만 아니라 식당이라던지 쇼핑센터에서도 볼 수 있는 모기. 무더위를 피해서 시원한 곳에 가면 모기가 있는 총체적 난국이 아닐 수 없는 여름철. 특히 자려고 누웠을 때 귀에서 엥~ 엥~ 거리는 소리가 들리면 그날 잠은 다 잔 거와 마찬가지죠. 그러면서 우린 이런 생각을 문득 하게 됩니다. 내가 모기 잘 물리는 체질(?) 인가 하구요. 정말, 모기가 좋아하는 타입이 있는 걸까요? 모기가 좋아하는 사람 일명 모기에 잘 물리는 유형- 땀을.. 2024. 8. 5.
과일 고르는 팁 과일 종류에 따라 달라요 제가 오늘 마트에 가서 과일을 사 왔는데요. 이렇게 덥고 입맛이 없을 땐 과일만 한 게 없잖아요. 그래서 다른 식재료보다 과일을 더 신중하게 고르고 골랐답니다. 그랬는데도 집에 와서 보면 맛도 없고 썩어있는 곳도 있고 하면 진짜 짜증과 함께 허무함까지 밀려오는데요. 어떻게 해야 맛있는 과일을 고를 수 있는지, 과일도 고르는 방법이 있는 살펴보다가 과일마다 특징이 다르다 보니 맛있는 과일을 고르는 기준도 다르다는 걸 알았답니다. 이 정보 여러분과 함께 나누고 싶어 가져와 봤는데요. 그런 과일 고르는 팁 함께 보자고요! 사과새빨간 색감이 매력인 사과. 그러다 보니 사과는 겉이 붉은색을 띠고 은은한 향이 나는 게 맛있는 사과라고 해요. 겉을 봤으니 손으로 만져봐야겠죠. 사과가 단맛이 가득할 정도로 잘 익었다면.. 2024. 8. 4.
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