8월 제철음식 6가지 지금 드셔야 해요

낮에는 뜨거운 햇빛 그리고 밤에능 열대야로 인해 지칠 대로 지치게 만드는 계절 여름. 이렇게 더운 날씨가 앞으로 10일 정도 쭈욱 이어진다고 하는데요. 낮이고 밤이고 가릴 것 없이 덥다 보니 조금만 움직여도 땀을 뻘뻘 흘리게 되고 그로 인해 불쾌지수도 급격하게 올라가게 되는데요. 내 몸이 튼튼하고 덜 피로하고 덜 지쳐야 내 정신도 덜 예민해지고 더 화가 나며 이러한 현상은 작은 일에도 짜증 내고 화내는 사회문제로까지 이어지지 않게 됩니다.

 

생각해 보세요. 옛날에는 에어컨도 없었고 냉장고도 없었습니다. 그런데도 긴팔 한복을 입으며 다들 땡볕에서 일하는 등 이 무더위를 이겨내며 지냈는데요. 이러한 우리 조상들의 체력을 길러준 건 바로 그때 그 철에 나오는 음식이었습니다. 제철음식만큼 귀한 보양식도 없다고 하죠. 8월입니다. 무덥도록 무더운 계절 여름이 한창 더위를 뿜어대는 이 달에 나온 음식으로 몸보신을 해보는 건 어떨까요? 그럼 8월 제철 음식들이 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요.

 

전복

 

8월 제철음식 첫 시작은 바로 전복입니다. 전복은 비타민과 미네랄이 다량으로 함유되어 있는 음식으로 보양식의 식재료도 불리는데요. 비타민A와 비타민B 그리고 칼슘과 인등의 미네랄, 아르기닝, 타우린등의 영양소들이 다양하게 포함되어 있으며 간기능 향상과 안구건강보호등 여러 효능을 가지고 있는 음식이랍니다.

 

옥수수

 

요즘 길에서 많이 보이는 음식 옥수수. 특히 여름철 땀 흘리고 시원한 물로 샤워한 후 선풍기 틀어놓고 방금 갓 찐 옥수수를 먹는 건 여름 생활 중 가장 행복한 일이 아닐 수가 없는데요. 이렇듯 옥수수는 인체에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움을 주는 식품으로 비타민A와 베타카로틴등의 다양한 영양소들의 들어 있어서 눈건강 그리고 혈관 건강 등 여러 가지 면에 이로움을 주는 음식이랍니다.

 

포도

 

8월 제철 음식 중 하나인 포도. 심혈관 건강에 좋은 음식으로 소화기관을 높여주고 면역기능과 함께 피부에도 좋은 음식이랍니다. 그뿐만 아니라 암예방에 도움을 주며 심장 기능을 강화시켜 주어서 노인성 치매, 알츠하이머의 진행을 늦추는 역할도 한다고 해요. 지금 포도 사서 드셔보세요. 

 

토마토

 

오늘 제가 먹은 음식 중 하나가 바로 토마토였는데요. 어떠한 요리에도 잘 어울리고 입이 심심할 때 가볍게 먹기 좋은 채소 토마토. 저는 샌드위치 속 토마토와 토마토 주스를 먹었는데 더위에 지친 몸이 조금이나마 괜찮아지는 기분 아닌 기분을 느꼈는데요. 이렇듯 샌드위치뿐만 아니라 샐러드 그리고 소스등에도 사용되는 토마토는 그 특유의 붉은색을 내주는 리코펜 성분이 노화의 원인으로 불리는 활성산소를 억제해 주는 역할을 해주며 강력한 항암작용을 일으켜서 유방암이나 전립선암 그리고 소화기관 계통의 암을 예방해 준다고 합니다.

 

감자

 

요즘 시장에 가면 옥수수만큼 많이 보이는 음식 감자. 감자는 수분량이 많고 단백질 그리고 무기질과 아미노산등의 우리 센 체에 이로운 성분을 많이 가지고 있답니다. 특히 감자는 껍질채로 먹게 될 경우 많은 식이섬유를 섭취하게 되는데요. 위가 약한 분들에게는 위를 튼튼하게 해 주고 소화를 도와줄 뿐만 아니라 몸속 염증배출과 더위로 지친 피로감을 해소, 면역력 강화 등에 좋은 음식이에요.

 

감자의 효능 및 보관법

감자 효능 7가지 부작용 보관하는 방법

 

수박

 

8월 제철음식은 많은 분들이 알고 계시는 수박입니다. 수박은 리코펜과 시트롤린과 같은 성분들을 포함하고 있는데요. 혈압 그리고 콜레스테롤등을 낮춰줄 뿐만 아니라 심장건강을 개선, 노화 예방에도 좋답니다. 또 수분이 많아서 몸속 노폐물이나 나트륨 배출에도 도움을 되고 여름철 다이어트, 피로감 개선에도 수박만 한 음식이 없을 정도예요.

 

수분이 풍부한 음식 종류

수분이 많은 과일과 채소 8가지

 

 

그 밖에도 갈치나 도라지, 블루베리등 다양한 8월 제철음식이 있는데요. 자신이 좋아하는 음식, 입맛에 맞는 음식만 드시지 마시고 음식마다 효능이 조금씩 다르니 골고루 섭취해서 틈틈이 체력을 보충해 보시길 바랍니다. 여름철 보양식 별거 있나요? 제철음식만 한 보양식도 없죠.