딸꾹질 멈추는 법 오래 하게 되면

딸꾹질 멈추는 법 오래 하게 되면

 

딸꾹! 딸꾹! 한번 시작하면 소리도 크고 어깨까지 들썩이게 되는 딸꾹질. 특히 중요한 자리에서 갑자기 예고도 없이 시작되는 딸꾹질로 난감한 적 있으신가요? 저는 있었는데요. 참으로 민망해서 얼른 딸꾹질을 멈추게 하려고 물을 벌컥벌컥 마시곤 했답니다. 나 딸꾹질할 거야~라고 미리 예시해 주는 것도 아닌 진짜 뜬금없이 시작해서 더 사람을 난감하게 만드는 딸꾹질. 물 마시는 거 말고도 멈추는 다른 방법은 어떤 게 있을까요?

 

딸꾹질하는 이유

 

딸꾹질이 무엇인지부터 살펴볼까요. 딸꾹질은 우리가 호흡할 때 횡격막 쪽에서 경련이 일어나게 되면서 나타나는 증상을 말하는 겁니다. 사람이 임의로 조절하는 게 불가능한 자율신경의 반사적 작용을 말하는데요. 어느 정도 시간이 지나면 저절로 사그라드는 게 일반적이지만 그러지 않다면 꼭 병원에 가셔야 한답니다. 그럼 여기서 딸꾹질을 왜 하는지, 딸꾹질이 나오는 이유를 살펴볼까요. 딸꾹질 원인으로 불리는 건 식사를 빨리 했을때 또는 탄산음료나 물을 갑자기 마시게 되었을 때, 자극적인 음식을 먹거나 뜨거운 음식을 섭취했을 때 등 이러한 자극들이 촉발 요인이 되어 발생하는데요. 그 밖에도 음주를 할 때, 흡연을 할 때 그리고 스트레스나 우울감이 있을 때도 딸꾹질 반사적으로 나온다고 합니다. 마지막으로 위장이나 신장 등과 같은 내부장기기관에 문제가 생겼을 때 딸꾹질이 나온다고 하는데요. 

 

이렇듯 다양한 원인으로 발생하기 때문에 한 가지 원인이라고 치부하긴 어렵답니다. 딸꾹질 시작 후 2일 이내 멈추게 되면 급성 그리고 약 한 달 정도 이어지게 되면 지속성, 2달 이상 지속되면 난치성으로 까지 분류하고 있으니 딸꾹질 결코 가벼운 증상이 아니랍니다.

 

딸꾹질 멈추는 법

 

• 숨 참기 : 많은 분들이 많이 하시는 딸꾹질 멈추는 법, 숨 참기입니다. 코를 막은 다음에 숨을 참는 행위를 통하여 횡격막 신경에 자극을 주는 걸 말하는데요. 이러면 증상이 멈추게 된다고 해요. 준비물도 없이 그 자리에서 바로 시행할 수 있어서 제일 많이 행해지는 딸꾹질 멈추는 법이랍니다.
• 물 마시기 : 찬물을 빠르게 들이켜주게 되면 식도에 자극을 주게 되면서 딸꾹질이 잦아든다고 해요. 따뜻한 물이나 미지근한 물은 상대적으로 식도에 가해지는 자극이 약하기에 찬물을 드시는 게 좋답니다.
• 물 거꾸로 마시기 : 이 방법 들어보신 적 있으신가요? 상체를 앞으로 숙인 상태에서 물컵에 평소 입대는 부분이 아니라 그 반대편에 입을 대고 마시는 걸 말해요. 이게 인터넷에서 꽤나 퍼졌던 딸꾹질 멈추는 법인데 행했던 분들마다 상당히 효과가 있다고 하네요. 

• 코 막고 물 마시기 : 이것도 물과 관련된 방법인데요. 코를 손으로 막은 다음에 다량을 물을 마셔주는 거랍니다. 숨 참기와 물 마시기가 동시에 시행되는 것으로 딸꾹질이 멈출밖에 없는 방법이기도 해요.
• 손가락을 귀에 넣기 : 숨 참기처럼 별도의 준비물이 필요 없이 딸꾹질을 멈추게 하는 방법으로 귀에 손가락을 넣은 다음에 귓속 신경을 자극해 증상을 완화해 주는 방법이랍니다.
• 혀 내밀고 잡아당기기 : 이건 혼자 있을 때 하시는 걸 추천합니다. 누가 있을 때 하기엔 좀 괴상해 보일 수 있기 때문인데요. 혀를 쭈욱 내민 다음에 끝 부분을 잡고 쭈욱 잡아당기는 거랍니다. 이게 왜 딸꾹질을 멈추게 해주는 방법이냐면 혀를 당기게 되면서 비인후부가 자극을 받게 되고 그 안으로 공기가 들어가 근육경련이 풀리게 된다고 해요. 그러면서 딸꾹! 거리는 게 멈춰진다는 거죠.
• 설탕 먹기 : 이것도 생소한 방법일 수 있는데요. 갑자기 혀가 단맛을 느끼게 되면 신경 근육 수축을 풀게 된다고 합니다. 그러면서 경련이 멈추고 딸꾹질이 멈추는 거죠. 이 방법은 근처에 설탕이 있어야 한다는 단점이 있으니 참고하세요.

그 밖에도 가글을 해서 목젖을 일부러 건드려 헛구역질이 나게 해 딸꾹질을 멈추게 하는 방법도 있고 미주 신경이 많이 분포되어 있는 눈 주위를 손바닥으로 꾹 눌러서 지압하는 것도 하나의 방법으로 불리고 있습니다.

 

 

이렇듯 딸꾹질 멈추는 방법은 꽤 다양한데요. 이 중에서 상황에 맞게 시행하시면 좋겠습니다. 사람 많은 곳에서 혀 잡아당기지 말고 설탕도 없는 곳에서 설탕 찾지 마시고요 😅 일시적인 경우는 크게 문제가 없으니 오랫동안 지속되면 별도의 조치 즉 치료가 필요한 상황일 수도 있으니 위 방법을 해도 멈추지 않으면 꼭 의료기관에 방문하시길 바라요.