자꾸 갈증이 나는 이유 물 마셔도 목 말라요

자꾸 갈증이 나는 이유 물 마셔도 목 말라요

물을 자주 마시는 게 좋다. 건강을 위해서라도 물을 자주 마셔라 라는 말은 진짜 귀에 딱지가 질 정도로 자주 들어 보셨을 겁니다. 그러다 보니 물을 마시는 게 무조건 좋은 거라고만 생각할 수 있는데요. 맞습니다. 인간의 몸은 대부분이 수분으로 유지되어 있고 건강 그리고 생명 유지를 위해서는 물은 매우 중요하고 필수적인 요소로 불리는데요. 그런데 이러한 물도 이상하게 마시면 마실수록 더욱 갈증이 생기고 목마름이 계속된다면 이건 건강이 좋다는 좋은 신호는 아니랍니다. 목이 계속 마른가요? 물을 마셔도 갈증이 생기나요? 그럼 계속 글을 읽어주세요. 

 

물을 마셔도 자꾸 갈증이 나는 이유는

•  당뇨병 : 날이 아주 덥거나 또는 강도가 높은 운동이나 노동을 한 이후에 평소보다 많은 수분이 필요한 건 당연한 신체 반응이랍니다. 그런데 이러한 행위를 하나도 하지 않았음에도 목이 마르면 당뇨병의 신호일 수 있어요. 우리의 몸은 혈당이 높아지면 높아질수록 신장에서 더 많은 소변을 만들어 내게 됨으로써 포도당을 줄이려고 하는데요. 이렇게 되면 소변을 보는 횟수가 늘어나는 거와 동시에 더욱 자주 목이 마르는 걸 느끼게 된답니다. 갈증뿐만이 아닌, 극심한 피로감 그리고 원인 모를 체중 감소등의 증상도 나타날 수 있어요. 
• 구강건조증 : 자꾸 갈증이 나는 이유 두 번째는 구강건조증인데요. 입안이 바싹 마르는 증세에 그치지 않고 침을 삼키기는 어렵거나 입냄새가 심해지는 등의 다른 증상도 함께 발생하는 경우가 많습니다. 입속 타액의 양이 줄어드는 구강건조증의 발생 원인은 매우 다양한데요. 대표적으로 요즘 새롭게 먹기 시작한 약이 있는지 또는 빈혈이나 영양소 결핍이 있는 건 아니지 한번 확인해 보실 필요가 있겠습니다. 
• 요붕증 : 이 단어는 꽤나 여러분들에게 생소한 단어일 수 있습니다. 목이 계속 마르는 증상이 나타나는 원인 요붕증은 호르몬 조절을 담당하고 있는 대뇌 쪽에서 이상이 생기기 시작하면서 항이뇨 호르몬이 결핍하게 되어 나타나는 현상을 말하는데요. 이러한 질환이 발생하게 되면 사람은 비정상적이라 할 정도의 많은 양의 소변을 배출하게 됩니다. 그렇다는 건 그만큼 체내의 수분량도 과도하게 손실되는 결과가 초래될 수 있다고 볼 수 있는데요. 그러다 보니 계속 물을 찾게 된다고 해요.

• 저혈압 : 우리가 스트레스를 심하게 받으면 혈압이 올라서 고혈압이 발생할 거라 하지만 스트레스가 극도로 심하면 저혈압도 발생하게 됩니다. 다시 말해 저혈압을 초래하는 부신의 기능이 저하된다고 볼 수 있죠. 이러한 경우 우울증이나 현기증 그리고 불안이나 심한 갈증으로 까지 이어지게 되는데요. 갈증은 혈압을 높이기 위한 신호로서 혈액에 더 많은 물을 추가하는 인체 현상을 말해요. 다시 말해 저혈압 즉 스트레스 관리에 신경을 써주시길 바랍니다.
• 음식 때문에 : 평소에 드시는 음식이 너무 짜거나 자극적인 음식들은 아닌가요. 대부분의 식사를 짜게 먹는 편이신 분들의 경우에는 끊임없이 목마름이 유발될 수가 있답니다. 물론 이는 본인 입맛이 이미 짜고 자극적인 거에 익숙해져 버렸다면 내가 짜게 먹는 편이지 이 여부 자체를 알지 못할 수도 있는데요. 그러니 평소에 염분섭취량을 신경 써가면서 식단 관리를 해주실 필요가 있어요.
• 빈혈 : 갈증의 원인 빈혈도 빼놓을 수 없답니다. 우리 몸속이 적혈구가 빠르게 없어지게 되면 빈혈이 나타나게 되는데요. 이러한 적혈구 부족은 몸이 필요로 하는 물의 양을 반대로 더 늘리게 만든답니다. 즉 물 섭취를 늘리게 되면서 모자란 체액을 보충하려고 하는 것이죠. 그러니 평소에 자주 어지럼증을 느끼는 등의 빈혈증상을 보이면서 갈증을 느낀다면 빈혈 치료를 우선적으로 하시길 바랍니다.

 

물은 수시로 마시는 건 좋은 겁니다. 그런데 그냥 물을 많이 먹는 건 결코 좋은 게 아닌데요. 일단 목마름을 개선하기 위해서는 입안이 마르면 안 되기에 입보다는 코로 숨을 쉬는 연습을 해주세요. 그와 함께 금연도 시작하는 게 좋은데 사실 금연 말이 쉽지 담배 피시는 분들은 금연이라는 게 쉽지는 않을 겁니다. 그러나 담배는 극심한 갈증을 유발하는 원인이자 건강을 해롭게 만드는데요. 그러니 잦은 목마름으로 힘들다면 금연도 조금씩 시작해 보는 것도 권해 드리고 있어요.

그럼 지금까지 자꾸 갈증이 나는 이유 물을 마셔도 목마를 때 원인을 살펴보았습니다. 

 

아래는 물 마시기 좋은 타이밍에 대한 정보이니 이것도 참고하시길 👇

물 마시기 좋은 타이밍은 언제가 좋을까?